Instruktor Samoobrony

Kurs instruktora samoobrony

Kurs Instruktor Rekreacji Ruchowej – Specjalizacja Samoobrona jest kursem zawodowym.

Po jego ukończeniu kursant otrzymuje uprawnienia instruktora rekreacji ruchowej (zawód nr 342305 na podstawie Załącznika do rozporządzenia Ministra Pracy i Polityki Społecznej z dnia 27 kwietnia 2010 r. (poz. 537) w sprawie klasyfikacji zawodów i specjalności na potrzeby rynku pracy, oraz zakresu jej stosowania)

Dokument ten uprawnia do prowadzenia wszelkiego rodzaju zajęć ruchowych z dziećmi, młodzieżą i dorosłymi, zarówno w formie etatu np. w klubach sportowych bądź fitness, czy w formie prowadzenia własnej działalności gospodarczej związanej ze sportem i rekreacją.

Prowadzenie zajęć bez uprawnień niesie za sobą poważne skutki prawne złamania ustawy i rozporządzeń; narażeniem zdrowia i życia osób biorących udział w tych zajęciach (przepisy kodeksu cywilnego i karnego).

Po zaostrzeniu przepisów dotyczących wydawania uprawnień instruktora sportu (Ustawa z dnia 25 czerwca 2010 r. o sporcie), uprawnienia instruktora rekreacji ruchowej o specjalizacji samoobrona są najczęściej wybierane przez osoby, które w sposób legalny i bezpieczny chcą prowadzić własne sekcje, bądź asystować instruktorom w sekcjach grup wszelkiego rodzaju sportów, systemów, czy sztuk walki.

Tego typu kursu spotykają się także z dużym zainteresowaniem ze strony środowiska nauczycieli, w szczególności wychowania fizycznego, jako forma podnoszenia kwalifikacji zawodowych.

Nasza kadra to instruktorzy posiadający państwowe, oraz międzynarodowe uprawnienia systemu samoobrony Krav Maga i jednocześnie instruktorzy sportów i sztuk walki m.in. takich jak; Boks, Kickboxing, Muay-Thai, Jujitsu, Bjj, Mma, Taekwondo. Ponadto współpraca z instruktorami wielu innych sztuk walki pozwoliła im wypracować bardzo szeroki warsztat trenerski w zakresie samoobrony i walki wręcz. Ich doświadczenie w prowadzeniu sekcji samoobrony i sportów walki oraz kursów dla instruktorów, pozwala na przekazanie kursantom dużej ilości materiału zarówno teoretycznego, jak i praktycznego, gotowego do wykorzystania podczas zajęć, w przejrzystej i ciekawej formie.

Podstawowe informacje oraz materiały do pobrania znajdziesz w dziale Strefa Kandydata.

Pełne szkolenie składa się z następujących elementów:

1. Część ogólna w postaci e-learningu (80 godzin zegarowych). Kursanci samodzielnie opracowują materiał i przygotowują się do pisemnego egzaminu, który z reguły przeprowadzany jest pod koniec całego kursu. Literatura oraz przykładowe pytania egzaminacyjne podane są na stronie PISiR. Część ogólna nie obejmuje osób posiadających już państwową legitymacje instruktora z dowolnej dyscypliny. Również absolwenci studiów wyższych (licencjackich, magisterskich i podyplomowych) kierunków wychowanie fizyczne, turystyka i rekreacja, są zwolnieni z tej części kursu.
2. Część specjalistyczna (60 godzin zegarowych) zawierająca część teoretyczną (ilość godzin zależna od rodzaju kursu), oraz część praktyczną w której kursanci przyswajają umiejętności przygotowujące ich do samodzielnego prowadzenia zajęć.
3. Praktyki instruktorskie (30 godzin zegarowych) W trakcie trwania kursu lub po jego zakończeniu uczestnik ma obowiązek odbyć praktykę instruktorską w dowolnym zarejestrowanym klubie, zrzeszeniu lub organizacji. Warunkiem odebrania legitymacji oprócz poprawnie zdanych egzaminów (część ogólna, część specjalistyczna) jest dostarczenie wypełnionego dziennika praktyk dostępnego do pobrania na stronie PISiR w zakładce „Strefa Kandydata”.

Wymagania:

1. Kserokopia ukończenia szkoły średniej lub wyższej. (Uczestnik, który jest w trakcie kończenia nauki, może uczestniczyć w kursie, natomiast legitymacja zostanie wydana po dostarczeniu dokumentu).
2. Wypełniony formularz zgłoszeniowy dostępny w „Strefie Kandydata” wysłany przy rezerwacji miejsca na adres mailowy szkolenia@pisir.pl lub stacjonarny Pocztą Polską PISiR ul. Kleeberga 12a 20-243 Lublin
3. Dwa zdjęcia legitymacyjne (format 3,5 cm x 4,5 cm) podpisane na odwrocie.
4. Zaświadczenie od lekarza ogólnego o braku przeciwwskazań do uprawiania sportu.
5. Kserokopię potwierdzającą zaliczenie części ogólnej (dyplom, legitymacja instruktorska) – potwierdzenie to zwalnia kursanta z części ogólnej.

Po ukończonym szkoleniu i poprawnie zaliczonych egzaminach, kursant otrzymuje uprawnienia zawodowe w postaci legitymacji instruktorskiej rekreacji ruchowej o specjalności samoobrona, umożliwiające prowadzenie zajęć w klubach sportowych, placówkach wychowawczych, na koloniach, obozach. Każda legitymacja jest rejestrowana w bazie danych i jest wystawiana do 3 tygodni po zdanych egzaminach. Dodatkowo PISiR wystawia certyfikat ukończenia kursu w języku angielskim, który wraz z legitymacją instruktorską może być honorowany we wszystkich krajach Unii Europejskiej.

Kadra kursu:

• Paweł Makarewicz
• Grzegorz Adamczyk – Prezes
• Paweł Latało
• Łukasz Kruk (zobacz skrócone CV)
  
  Uprawnienia i stanowiska:
  Instruktor sportów walki i taktyki bojowej w Centrum Szkolenia Sił Powietrznych Koszalin,
  Trener sportów walki służb mundurowych (techniki prewencji),
  Sędzia ringowy Polskiego Związku Kickboxingu,
  Trener personalny w Pure&Health fitness club,
  Instruktor Krav Maga – uprawnienia międzynarodowe,
  Instruktor Sportu i Rekreacji Ruchowej – AWF Gorzów,
  Masażysta i technik żywienia.
  Osiągnięcia sportowe:
  M.in. brązowy medal w Mistrzostwach Wojska Polskiego w Judo,
  Złoty medal na Pucharze woj. Lubuskiego K1,
  Wielokrotny medalista na zawodach ligowych Muay Thai,
  Walki zawodowe K1.

Program kursu na instruktora samoobrony wg Pawła Makarewicza:

Zagadnienia teoretyczne i praktyczne do zrealizowania podczas kursu.

1. Pojęcie samoobrony. Czym jest samoobrona? Różnice pomiędzy samoobroną i walką wręcz. Psychologiczne aspekty samoobrony.
2. Rozgrzewka. Znaczenie rozgrzewki i jej charakter w zależności od głównego tematu zajęć. Rozgrzewka ogólna i rozgrzewka specjalistyczna. Kolejność wykonywania ćwiczeń i ich rodzaje. Stopniowanie obciążenia.
3. Jednostka treningowa. Planowanie treningu. Składowe treningu. Dobór obciążenia i ćwiczeń specjalistycznych.
4. Podstawowe techniki z zakresu walki wręcz, metodyka ich nauczania, ćwiczenia doskonalące:
   • Frontalna pozycja walki
   • Poruszanie w pozycji walki
   • Uderzenia proste
   • Uderzenia sierpowe
   • Uderzenia podbródkowe
   • Uderzenia haki
   • Uderzenia łokciami we wszystkich kierunkach
   • Uderzenia „pięścią młotem” we wszystkich kierunkach
   • Kopnięcie frontalne
   • Kopnięcie na strefę kroku
   • Kopnięcie kolanem
   • Kopnięcie okrężne
   • Kopnięcie boczne
   • Kombinacje uderzeń i kopnięć
5. Techniki samoobrony, metodyka ich nauczania, ćwiczenia doskonalące:
   • Obrona przed uderzeniem okrężnym (sierpowym)
   • Obrona przed uderzeniem prostym
   • Obrona przed kopnięciem frontalnym na korpus
   • Obrona przed kopnięciem okrężnym na korpus
   • Obrona przed kopnięciem na strefę kroku
   • Obrona przed duszeniem z przodu w miejscu
   • Obrona przed duszeniem z boku w miejscu
   • Obrona przed duszeniem z tyłu w miejscu
   • Obrona przed duszeniem z przodu z pchnięciem
   • Obrona przed duszeniem z tyłu z pchnięciem
   • Obrona przed duszeniem z przodu przy ścianie
   • Obrona przed duszeniem z tyłu przy ścianie
   • Obrona przed duszeniem z tyłu gołym przedramieniem
   • Obrona przed duszeniem gilotynowym z przodu
   • Obrona przed obchwytem głowy z boku
   • Obrona przed obchwytem tułowia z przodu (ręce osoby broniącej wolne)
   • Obrona przed obchwytem tułowia z przodu (ręce osoby broniącej zablokowane)
   • Obrona przed obchwytem tułowia z tyłu (ręce osoby broniącej wolne)
   • Obrona przed obchwytem tułowia z tyłu (ręce osoby broniącej zablokowane na wysokości barków)
   • Obrona przed obchwytem tułowia z tyłu (ręce osoby broniącej zablokowane na wysokości łokci)
6. Techniki walki w parterze, metodyka ich nauczania, ćwiczenia doskonalące:
   • Pozycja walki na plecach
   • Poruszanie w pozycji walki na plecach
   • Kopnięcia w pozycji walki na plecach
   • Bezpieczne wstawanie z pozycji walki na plecach
   • Praca w pozycji dosiadu (góra/dół)
   • Praca w pozycji gardy (góra/dół)
   • Obrona przed duszeniem w dosiadzie
   • Obrona przed duszeniem w gardzie
   • Obrony przed uderzeniami, oraz ucieczki z pozycji parterowych
   • Obrona przed obchwytem głowy z boku w leżeniu na plecach
7. Zaawansowane techniki samoobrony – przegląd.
8. Miękkie rozwiązania w samoobronie – przegląd technik.
9. Taktyka samoobrony. Taktyka walki z kilkoma agresorami.
10. Kształtowanie motoryki. Założenia ogólne, metodyka, ćwiczenia specjalistyczne, dobór ćwiczeń pod względem zaawansowania osób ćwiczących ich wieku i płci:
    • Wytrzymałość,
    • Szybkość,
    • Siła,
    • Gibkość.
11. Zasób ćwiczeń kształtujących koordynację ruchową.
12. Gry i zabawy ruchowe wykorzystywane w treningu samoobrony.
13. Wykorzystanie przyrządów treningowych (worki, gruszki, tarcze, skakanki, piłki lekarskie, manekiny itp.)
14. Długoterminowe planowanie pracy z grupą.
15. Specyfika pracy z dziećmi.
16. Sporty uzupełniające.
17. Bezpieczeństwo i higiena zajęć.
18. Po pierwsze nie szkodzić, czyli jakich ćwiczeń należy unikać i dlaczego?
19. Prawne aspekty samoobrony.
20. Podstawowe zagadnienia z zakresu marketingu i reklamy.